«Эмоция длится 90 секунд, если ты её проживаешь, и 7 лет, если подавишь». А как на самом деле?

Многие люди стараются не злиться, боясь, что стоит выпустить пар и всё разрушится. Другие, напротив, после тренингов по проживанию эмоций начинают громко кричать и бить подушку, но через месяц замечают, что раздражение приходит ещё чаще. Обе стратегии часто опираются на одно и то же популярное утверждение: эмоция длится 90 секунд, если её прожить, и годы если подавить. Давайте разберёмся, что здесь правда, а что опасно упрощённая метафора. ???? Откуда взялись 90 секунд Фраза стала известной благодаря нейроанатому Джилл Болти Тейлор. В книге Мой инсульт был мне наукой она описала нейробиологический механизм: когда запускается эмоциональная реакция, в кровь выбрасываются гормоны, которые полностью выводятся из организма примерно за 90 секунд. Если после этого эмоция продолжается, значит, мы сами подпитываем её мыслями, воспоминаниями, интерпретациями.С точки зрения нейронауки это ценное наблюдение: первичный физиологический всплеск действительно краток. Миндалевидное тело активируется ...