«Я живу как робот, 10 из 10». Что делать с ангедонией, если вы стали «несущей стеной» для своей семьи

У меня 10 из 10. Я больше ничего не чувствую , эту фразу мне написала половина группы на закрытом онлайн-эфире. Из 9 участников (включая новичков в психотерапии) диагностика выявила критические показатели: у большинства уровень эмоционального выгорания и онемения находился на отметке 8 10 баллов.Об этом писала уже в заметке вот здесь https://www.b17.ru/blog/695901/Когда человек годами тащит на себе всё быт, бизнес, супруга, детей, проблемы родственников, его психика включает аварийный предохранитель. Еда теряет вкус, поездки не радуют, привычные хобби превращаются в серый шум. В клинической практике это состояние называется ангедонией утратой способности получать удовольствие.Как клинический и семейный психолог с 24-летним стажем, я знаю: из этой точки невозможно выбраться бытовыми советами в духе отдохни . Здесь нужна точная, научно обоснованная системная работа. На этой же встрече всего за 15 минут с помощью двух экспресс-техник нам удалось вернуть участников в ресурсное состояние, а ...