Ортопед Бацаленко напомнил, что школьный рюкзак не должен превышать 10–15% от веса ребенка

Врач-ортопед Николай Бацаленко в беседе с сайтом «Газета.Ru» указал на важную проблему: школьный рюкзак не должен превышать 10–15% от веса ребенка. По его словам, если этот показатель превышен, у ребенка возникает инстинктивное напряжение шеи, подъем плеч и наклон корпуса вперед, что создает избыточную нагрузку на позвоночник.

В начальной школе соблюдать норматив непросто: помимо учебников и тетрадей, в портфеле находятся пенал, сменная обувь, спортивная форма, бутылка с водой и личные вещи. Чтобы избежать проблем, родителям необходимо регулярно взвешивать рюкзак и проверять его наполнение.

При наличии возможности часть книг можно оставлять в классе, а тяжелые предметы размещать ближе к спине, чтобы сместить центр тяжести и снизить напряжение мышц, отметила

Общественная Служба Новостей

.

Бацаленко подчеркнул, что у младшеклассников мышечный корсет еще недостаточно вынослив, поэтому перегрузка проявляется усталостью, скованностью и болевыми ощущениями. Постоянный асимметричный вес и неправильная посадка могут усугубить нарушения осанки.

Поводом для визита к врачу должны стать повторяющиеся жалобы на боль или жжение в шее, плечах, пояснице, покалывание и онемение в руках, слабость в кистях, а также следы от лямок, покраснение кожи и головные боли после дороги в школу. В такой ситуации требуется консультация специалиста.

При выборе модели рюкзака ключевое значение имеет собственный вес изделия: чем легче пустая конструкция, тем больше допустимый запас для содержимого. Рюкзак не должен быть шире плеч и опускаться ниже поясницы. Жесткая спинка полезна, если она держит форму и защищает спину от давления содержимого. Обязательны две широкие мягкие лямки с регулировкой длины.