Эксперты рекомендуют: школьный рюкзак должен весить 10-15% от массы ребенка

Карина Семёнова из Института физической реабилитации дала советы по выбору школьного ранца: вес не должен превышать 10—15% от массы тела ребёнка. Также важно правильно настроить рюкзак, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить сутулость.

Доктор, работающий в области травматологии и ортопедии, а также врач лечебной физкультуры в Институте физической реабилитации Карина Семёнова, сообщила, что полный школьный ранец должен составлять не более 10—15% от веса ребёнка. В беседе с Life.ru она уточнила, что верхняя часть рюкзака не должна превышать уровень плеч, а нижняя граница не должна опускаться ниже поясницы.

Наилучшим выбором считаются широкие лямки с возможностью регулировки, которые необходимо носить на обоих плечах.

"Наличие надписи «ортопедическая спинка» не гарантирует, что такой рюкзак будет полезным для позвоночника," — отметила Семёнова.

С её точки зрения, тяжёлый или неудобный ранец может провоцировать утомляемость, вызывать боли в области плеч, шеи и поясницы, а также способствовать формированию привычки сутулиться.

Ранее врач-ортопед и травматолог Андрей Литвиненко подчеркнул, что школьный рюкзак должен иметь мягкую спинку, широкие плечевые лямки и весить не более 700 граммов.