Дряблый живот собирается и крепнет: втягиваем пресс сидя по 10 секунд — всего 10 подходов
Простое упражнение для укрепления мышц живота, которое можно делать сидя на стуле. Подходит даже новичкам и тем, кто не может выполнять планку или скручивания. Узнайте, как правильно втягивать пресс, чтобы улучшить осанку и поддержать поясницу.