10 низкокалорийных продуктов для здорового рациона: факты и популярные выборы

Откройте для себя 10 низкокалорийных продуктов, которые разнообразят ваш рацион и поддержат здоровье. От сладкого перца до капусты кале — узнайте, какие полезные свойства они предлагают и как их можно использовать в ежедневных блюдах.

Сладкий перец известен не только своим ярким вкусом, но и низкой калорийностью — в 100 граммах содержится всего 31 калория. Он насыщен водой и богат витамином C, что делает его отличным выбором для здорового питания.

Сальса — это приправа, в двух столовых ложках которой содержится всего шесть калорий. Яблочный уксус еще менее калориен: в одной столовой ложке содержится лишь две калории.

Мини-морковь, благодаря своим 35 калориям на 100 граммов, является питательным и низкокалорийным перекусом. Соленья также удивляют своей низкой калорийностью — в 100 граммах содержится всего 14 калорий.

Горчица также может стать полезной альтернативой более калорийным приправам, таким как кетчуп или майонез. Ее калорийность составляет девять калорий на столовую ложку, предлагая вкус и пикантность с меньшим количеством калорий.

Грибы, благодаря своей универсальности и невысокой калорийности, являются отличным дополнением к любому блюду. В одной чашке грибов находится только 15 калорий. Клубника — еще один пример полезного продукта, полстакана этих ягод содержат всего 23 калории.

Свёкла полезна не только своей калорийностью: исследования показывают, что она содержит много нитратов, улучшающих здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживающих здоровье сердца.

Капуста кале стала популярна благодаря своим полезным свойствам: в одной чашке содержится лишь семь калорий, что делает её незаменимой в диетическом питании.