Мы в Telegram
Добавить новость
ВСЕ новости СЕГОДНЯ
RSS.+ — история VIP в новостях News24 с календарным архивом. Все самые быстрые 24/7 новости в ежеминутном тематическом обновлении Life24 — на русском, и не только + Today24, а также тексты с озвучкой — в авторском разделе #123ru.net
Ria.city

ТОП-10 продуктов, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе

ТОП-10 продуктов, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе

В наше время все больше людей стремятся сохранить молодость и здоровье, и одним из ключевых факторов, способствующих этому, является здоровое питание. По словам Гиппократа, «Мы — то, что мы едим», и это утверждение остается актуальным и в наши дни. Диетологи и косметологи утверждают, что состояние кожи, волос, ногтей и даже показатели массы тела часто являются отражением того, что употребляет человек. Об этом пишет Triboona.ru.

Десять продуктов минус десять лет


Диетолог-консультант и эксперт в области здорового питания Кристина Войт подчеркивает, что существует эффективный способ сохранить молодость и здоровье после 40 лет без необходимости волшебной таблетки молодости. Она утверждает, что следуя правильному образу жизни и питанию, можно выглядеть на 30 даже в зрелом возрасте.

Она рекомендует регулярное «техобслуживание» для организма, включающее ежегодный чекап для общего обследования, умеренные физические упражнения для поддержания подвижности суставов, а также сбалансированное питание как качественное «топливо» для организма.

Кристина Войт объясняет, что все пищевые продукты в процессе переработки превращаются в аминокислоты, которые затем используются организмом для синтеза белков. Белки играют ключевую роль в развитии организма, синтезе гормонов, формировании антител и укреплении иммунитета.

Поэтому правильный выбор продуктов питания помогает поддерживать упругость кожи и снижать вес, который считается одним из основных факторов старения. Следуя советам Кристины Войт, можно обеспечить организм всем необходимым для сохранения молодости и здоровья на протяжении долгих лет.



Квашеная капуста, как утверждает гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белёва, является одним из продуктов, который оказывает благотворное влияние на организм. Этот продукт способствует ускорению метаболизма и улучшению микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Помимо квашеной капусты, другими полезными продуктами естественного брожения, содержащими важные бифидокультуры, являются обычный кефир без сахара и вкусовых добавок.

Традиционно продукты квашения и ферментации считаются средством для поддержания молодости и здоровья. Однако не все люди могут употреблять такую пищу без негативных последствий, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед включением данных продуктов в рацион. Важно помнить, что правильное питание, включающее квашеную капусту и другие полезные продукты, может оказать положительное воздействие на работу пищеварительной системы и общее состояние организма.

Крестоцветные овощи играют важную роль в поддержании здоровья и красоты человека благодаря их способности улучшать метаболические процессы. Многие факторы, такие как плохая экология, стресс и неправильное питание, могут негативно сказаться на обмене веществ организма.

Эксперты подчеркивают, что крестоцветные овощи не только способствуют улучшению метаболизма, но также богаты клетчаткой, которая помогает контролировать чувство сытости, не добавляя лишних калорий. Овощи, такие как цветная капуста, брокколи, кольраби, шпинат, редька, редис и кресс-салат, содержат множество витаминов, включая витамины C и K, которые благоприятно влияют на внешний вид кожи. Кроме того, эти овощи богаты фолиевой кислотой, необходимой для женского здоровья. Например, кольраби содержит тартроновую кислоту, которая помогает предотвращать превращение углеводов в жиры в организме.

Гастроэнтерологи и диетологи настоятельно рекомендуют включать в рацион блюда из тыквы, так как эти овощи являются не только вкусными, но и полезными для пищеварения и обмена веществ. Таким образом, употребление крестоцветных овощей может стать важным шагом к улучшению общего состояния здоровья и внешнего вида человека.

Миф о том, что мясо полностью вредно для здоровья, давно был опровергнут научными исследованиями. На самом деле, человеку в любом возрасте необходим полноценный животный белок, который оказывает положительное воздействие на организм. Недостаток белка может отразиться на внешности человека, приводя к сухой и вялой коже, ломким и безжизненным волосам.

Однако следует помнить, что избыток белка также может быть вреден для здоровья. Он создает лишнюю нагрузку на почки и печень, а также способствует нежелательным процессам брожения в желудочно-кишечном тракте. Для поддержания здорового баланса диетологи рекомендуют потреблять красное мясо не чаще одного раза в неделю. Другие виды мяса и птицы можно употреблять ежедневно, но в умеренных количествах — не более 200 граммов в день.

Белок яиц – это ценный источник коллагена, который благоприятно влияет на состояние кожи. Употребление яиц в пищу рекомендуется в разумных количествах, примерно 1-2 яйца в день, при условии отсутствия аллергии. Кроме коллагена, яичный белок содержит множество витаминов, включая витамины группы B, а также важные микроэлементы, такие как цинк и селен, необходимые для красоты и здоровья.

Ежедневное употребление масел – это не только приятное дополнение к еде, но и ключ к сохранению молодости и красоты. Диетолог Войт подчеркивает, что выбор разных сортов масел и их чередование способствуют достижению наилучших результатов. Каждое масло имеет свой уникальный состав, который приносит организму ценные питательные вещества. Особое внимание следует уделить оливковому, кунжутному и маслу грецкого ореха, так как они обладают отличным соотношением полезных ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Растительные масла являются отличным способом добавить ценные жиры в рацион, не подвергая при этом продукты термической обработке.

Эльвира Белёва, в своем роле эликсира молодости, настоятельно рекомендует зеленый чай как средство, способное замедлить процессы старения и помочь избавиться от лишних килограммов. Она отмечает, что для достижения максимальной пользы следует предпочитать листовой чай пакетикам. Однако, важно помнить, что полезные свойства чая сохраняются только в свежем напитке, поэтому старую заварку следует либо выливать, либо использовать для ухода за кожей. Это важное замечание подчеркивает необходимость правильного приготовления и употребления зеленого чая для достижения желаемых результатов.


Все новости по теме на сегодня

10 в новостях



Музыкальные новости
Элджей

Концерт Элджея требуют отменить члены «Русской общины» в Новосибирске



Все новости 24/7

Game News

Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court


Новости 24 часа

Афиша театра кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Спектакль "Курочка ряба"


News Every Day

Johnny Nelson Reveals His Wide Fury-Usyk Scorecard: “Don’t Be Fooled”


Українські новини

Виставку «Світ Велетнів» в парку Боздош (м.Ужгород) продовжено до 30.06.2024 року


Интернет

Уральские студенты начнут изучать технологии транспортного моделирования с помощью цифровой платформы RITM³ компании SIMETRA


Жизнь

Выпускникам детсада в Реутове раздали мороженое

Общество

Все общество

Бизнес

Культура

Спорт

Политика

Авторы

Новости тенниса

Елена Рыбакина

Рыбакина рассказала о болезни перед стартом на «Ролан Гаррос»



Rss.Plus — реально независимые новости по темам (энциклопедический систематизированный навигатор "Википедия новостей 24/7" c ежеминутным тематическим мониторингом интернет-пространства) в форме аполитичного просветительского интернет-журнала на русском языке, без цензуры, на многоязычной международной веб-платформе 103news.com в содружестве с более чем 20 000 источников информации во всём мире, сайтом News-Life.pro, глобальными гео-проектами Ria.City и Moscow.Media под патронажем Russia24.pro с уникальным персонифицированным новостным разделом "Региональная власть РФ" без купюр и модерации, а также "VIP-скандалы" в двух цветовых вариантах "День - Ночь" (кнопка справа вверху). Эти новости увидят Ваши внуки (наша система обеспечивает вечное хранение опубликованной информации 24/7). Будьте честными сегодня, чтобы было не стыдно завтра.

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь


Ria.city

Исполнитель хита “На Заре 2020” Сергей АРУТЮНОВ оживил ещё один хит из 20-го века и выпустил песню “Лететь” вместе с её создателями - группой Амега.

«ИМЕНЕМ ЗАКОНА»: «СВЯТОЙ ЛЕНИН» ОТМЕНЯЕТ НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА!

В индустриальном парке «Руднево» начнут тестировать беспилотники

Актер из Пензы Вадим Дубровин снимается в 4 сезоне сериала «Жуки»

Новости России

«Фонтанка»: в Санкт-Петербурге пассажирский автобус сбил лося

В ярославском Штабе отметили День славянской письменности и культуры

28 мая — особенный день для всех пограничников

Психолог Савкова: список приятных дел поможет подростку справиться со стрессом

Экология в России и мире

Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000

Электрические щетки для детей Revyline RL 035 Kids Pink доступны в представительстве марки в Хабаровске

Gucci, коллекция Resort 2025

На курорт - с летним настроением

Спорт в России и мире

Рыбакина рассказала о болезни перед стартом на «Ролан Гаррос»

Российский теннисист Сафиуллин опустился на две позиции в рейтинге ATP

Теннисистка Мария Шарапова снялась в красном облегающем платье

Dagospia: Синнер и Калинская вместе поужинали в ресторане в Париже

Moscow.media

Машина съехала в кювет и опрокинулась. Водитель погиб

Утренний вальс...

Судебных экспертов прогнали из "хабибуллинского" недостроя в Екатеринбурге

Институт iSpring будет готовить учителей для экономики знаний

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Звезда «Гладиатора 2» Пол Мескал может сыграть одного из участников The Beatles

Дима Билан, MACAN и 10AGE вошли в число артистов VK Fest в Петербурге

Афиша театра кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети - Спектакль "Курочка ряба"

В «Зарядье» пройдет премьера спектакля Хабенского и Бутмана

Губернаторы России

Из-за строительства трассы Москва - Казань - Екатеринбург свердловчане перекрыли дорогу. ВИДЕО

Переводы с судебного на прокурорское закончились ничем // Резонансное уголовное дело о махинациях в судах прекратят по сроку давности

Повторяем правила пожарной безопасности в весенний период

Собянин: под заселение по реновации с начала года передали 20 ЖК


Все города России от А до Я

Персональные новости
Bungie

Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court


BigPot.News — быстрые и самые свежие тематические новости об известных личностях в России, в Украине, в Беларусии, в Казахстане и за их пределами в календарном формате 24/7 на основе авторской технологичной информационно-поисковой системы Smi24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в категориях News и Life в режиме Free Public



Больше новостей СЕГОДНЯ


RSS.plus — СРОЧНЫЕ новости. Неоспоримое преимущество RSS.plus — максимальная скорость публикаций 24/7. Быстрее нас, СЕЙЧАС, лишь только — ВЕТЕР Сайт создан под патронажем Россия24.pro — непрерывные новости из регионов 24/7 на русском + новости Москвы от Moscow.Media и мировые новости от Smi24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь







Rss.plus