Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как можно предотвратить появление морщин во время сна

Во время сна наша кожа активно восстанавливается и регенерируется, происходит интенсивное обновление клеток. Однако важно помнить, что некоторые позы во время сна могут негативно сказаться на состоянии кожи, приводя к образованию морщин.

Сон на боку или на животе, особенно когда лицо находится в непосредственном контакте с подушкой, усиливает этот риск. Напротив, сон на спине помогает избежать такого рода контакта, что весьма благоприятно сказывается на состоянии кожи, снижая вероятность образования морщин. Поэтому выбор подушки становится особенно важным. Рассмотрите возможность покупки антивозрастной подушки, которая будет конструктивно спроектирована для обеспечения оптимальной поддержки шеи и комфортного размещения головы. Обычно такие подушки изготовлены из вязкоупругого пенополиуретана или гипоаллергенных тканей, что делает их отличным выбором для заботящихся о своей коже.

Также можно минимизировать риск возникновения морщин во время сна благодаря некоторым лайфхакам. Во-первых, необходимо наносить вечерний увлажняющий крем - это помогает восстановить водный баланс. Оптимально выбирать средства с гиалуроновой кислотой, пептидами и антиоксидантами, такими как витамины E и C, чтобы поддержать процесс регенерации кожи и активизировать синтез коллагена.

Кроме того, важно следить за чистотой постельного белья, так как оно может накапливать микробы и омертвевшие клетки, что негативно сказывается на здоровье кожи. Рекомендуется менять наволочки раз в неделю, а для из материалов выбирать натуральные ткани – например, шелк или сатин, которые менее травмируют кожу.

Огромную роль играет качество сна. Его нехватка приводит к снижению уровня гиалуроновой кислоты и коллагена, поэтому стоит позаботиться о комфортной обстановке для отдыха, выбирая темные и прохладные комнаты, а также удобные матрасы и подушки. Лучше всего избегать гаджетов за час до сна, идеально – почитать книжку или прогуляться полчаса-час.