Диетолог Соломатина: каждому человеку старше 50 лет нужно корректировать рацион
После 50 лет в организме человека запускаются необратимые процессы, среди которых — замедление метаболизма и обострение хронических заболеваний. Сохранить здоровье и «омолодиться» помогут крупы, кисломолочка, морепродукты, считает врач-диетолог Елена Соломатина.
«Чтобы «омолодить» тело, нужно обязательно включить следующие продукты в рацион: морепродукты, морскую рыбу, кисломолочные продукты, крупы и овсянку, макароны твердых сортов, хлеб со злаками, витаминные комплексы», — посоветовала Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой». Также рекомендуется есть свежие овощи, фрукты и зелень.
Кроме «омолаживания», правильное питание поможет избежать обострения хронических заболеваний, среди которых гипертония, атеросклероз, ожирение, сердечно-сосудистые недуги. Сюда же входит профилактика риска развития сахарного диабета второго типа. Дополнительно стоит ограничить потребление сладостей, мяса и еды с вредными маслами.
Еще один «омолаживающий» продукт назвал диетолог Гинзбург. Врач утверждает, что плоды манго благотворно сказываются на здоровье кожи.