Не страх, а начало: доктор Юзуп объяснила, что нужно знать о первой менструации
В жизни каждой девочки наступает момент, когда тело начинает говорить на новом языке — языке гормонов и физиологических изменений. Первое его проявление – менструация. Данный вопрос требует особого понимания, бережного отношения и правильного подхода. К.м.н., врач-педиатр, специалист интегративной медицины, сооснователь Академии врачей UniProf Ирина Юзуп рассказала, что важно знать девочкам и их мамам, чтобы этот период прошел комфортнее как физиологически, так и психологически.
“В первую очередь, важно понимать, что менструация — это естественный биологический процесс, обусловленный изменениями в уровне женских половых гормонов”, — объясняет Юзуп. В норме первая менструация наступает в возрасте от 10 до 16 лет, однако сроки могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, наследственности, питания и других факторов. Этот процесс означает, что репродуктивная система девочки начинает функционировать, готовясь к полному созреванию. При этом, важно помнить, что менструация — это не болезнь, а признак нормального развития организма.
Одной из главных задач в этот период является формирование правильного подхода к личной гигиене во время менструации. Он включает в себя использование соответствующих гигиенических средств, таких как прокладки или тампоны. Выбор конкретного средства зависит от индивидуальных предпочтений и удобства использования. Важно помнить, что прокладки и тампоны следует менять регулярно, примерно каждые 3-4 часа, чтобы избежать размножения бактерий и возникновения раздражения.
Помимо правильного выбора гигиенических средств, ключевую роль в поддержании женского здоровья играет интимная гигиена. Это не просто рутинная процедура, а важный элемент заботы о микрофлоре и защитных механизмах половых органов. Ежедневное подмывание теплой водой — основа интимной гигиены. Однако вода, хотя и кажется самым безопасным вариантом, не всегда справляется с удалением всех загрязнений. Поэтому вдобавок следует использовать специальные средства, предназначенные для интимной гигиены. Они отличаются от обычного мыла тем, что имеют pH, близкий к естественной кислотности влагалища, что помогает поддерживать здоровый микробиом.
Важным моментом является также понимание того, что менструация не должна ограничивать физическую активность и привычный образ жизни. Наоборот, умеренные физические нагрузки, такие как плавание, йога или ходьба способствуют снижению болевых ощущений и улучшению общего самочувствия. Кроме того, физическая активность помогает нормализовать гормональный фон и улучшить настроение.
Необходимо также подчеркнуть важность эмоциональной поддержки и создания доверительной атмосферы вокруг девочек-подростков в период первой менструации. Обсуждение этих вопросов с мамой, бабушкой или другими доверенными взрослыми женщинами поможет девочкам чувствовать себя более уверенно и спокойно. Важно, чтобы девочки знали, что они могут обратиться за помощью и советом, если у них возникают какие-либо вопросы или проблемы.
Стоит обратить внимание и на важность своевременного обращения к гинекологу. “Регулярные профилактические осмотры, начиная с подросткового возраста, помогут выявить возможные отклонения и предотвратить развитие серьезных гинекологических заболеваний. Кроме того, гинеколог может дать квалифицированные рекомендации по выбору средств”, — подытоживает доктор.
Справка: Ирина Борисовна Юзуп — к.м.н., специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицин, врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf.
Академия врачей UniProf – платформа дополнительного профессионального образования для врачей и пациентов, желающих больше узнать о своем здоровье. Организация с мультидисциплинарным подходом, объединяющая врачей с интегративным и превентивным мышлением.
Ключевые слова:, врач, педиатр, Ирина Юзуп, Академия врачей UniProf