Карина Гурина: утренние привычки, которые старят кожу

Наверняка у вас есть укоренившиеся утренние привычки. Но отдаете ли вы 
себе отчет в том, как они отражаются на вашей внешности?

Слишком много кофе
Если вы выпиваете по две чашки кофе за утро, не забывайте также пить 
простую воду. Это отличный способ следить за уровнем гидратации.
Если вы понимаете, что потребляете недостаточно жидкости, знайте, что это 
может привести к преждевременному старению. В результате кожа может 
стать не только более сухой, но и менее гладкой. Ваши поры могут быть 
более заметными, потому что ваша кожа не такая эластичная.

Чрезмерное очищение
После ночного сна кожу нужно разбудить, а не шокировать. Она не должна 
быть чрезмерно очищена и лишена натуральных масел. Первое, что 
заставляет ваше лицо выглядеть старше, — это чрезмерная сухость.
Помимо пересыхания из-за отопления и сурового зимнего воздуха, 
выработка кожного сала также уменьшается с возрастом, усугубляя сухость 
кожных покровов. В результате появляются более заметные морщины и 
поры, а цвет лица тускнеет. Поэтому очищением с лечебными средствами и 
скрабами лучше заниматься вечером, а утром использовать только чуть 
теплую воду.

Недостаток упражнений
Упражнения улучшают микроциркуляцию в вашем лице, что помогает 
улучшить увлажненность кожи. Люди обычно выглядят моложе после того, 
как они потренировались. Без упражнений вы можете казаться бледнее, так 
что иногда стоит позаниматься ни ради тонкой талии, а ради сияющей кожи. 
Еще одно долгосрочное преимущество: регулярная физическая активность 
помогает предотвратить клеточное старение кожи. Хватит даже 20 минут 
упражнений в день.

Игнорирование защитных сывороток
Возможно, вы хорошо осведомлены об опасности солнечных 
ультрафиолетовых лучей, есть еще одна внешняя угроза, на которую следует 
обратить внимание - загрязняющие вещества.  Наша окружающая среда 
становится все более загрязненной. Кожа подвергается воздействию 
свободных радикалов, которые, как показывают исследования, вызывают 
преждевременное старение.
Чтобы защитить свою кожу, используйте антиоксидантную сыворотку утром 
перед нанесением увлажняющего крема. Ищите формулы с витаминами С, Е, 
феруловой кислотой, зеленым чаем или ликопином (все это — эффективные 
антиоксиданты).